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心情糟糕，因為缺鐵！

發(fā)布時間： 2015-12-30 17:08:14      來源：網(wǎng)絡
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別以為情緒不穩(wěn)，愛著急發(fā)怒是自己天生脾氣不好，說不定這是身體在給你發(fā)信號提醒：你缺鐵啦！

別以為情緒不穩(wěn)，愛著急發(fā)怒是自己天生脾氣不好，說不定這是身體在給你發(fā)信號提醒：你缺鐵啦！

女孩子的身體非常容易缺乏鐵元素，一是因為我們每個月的生理期會讓女性隨著失血而缺鐵；二是女孩子受不了甜食的誘惑，而一旦吃多了甜食，人就會因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入，當然也容易造成鐵攝入不足；三是現(xiàn)在我們已經(jīng)不常用鐵鍋烹飪，又少了一條攝入鐵元素的直接途徑。缺鐵不但會影響身體營養(yǎng)均衡健康，讓你失去粉嫩的臉色，還會導致人困倦無力，注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動好哭，所以在陷入情緒低潮的時候，多吃點紫菜、黑芝麻等含鐵量高的食物吧！

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 心情糟糕 缺鐵

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