保持平躺仰睡
美國皮膚病學(xué)會(AAD)提醒，長期用某些姿勢睡覺會形成“睡眠紋”——是一種會停留在皮膚表面并且不會隨著起床消失的皺紋。長期側(cè)身睡覺會增長面頰和下巴的皺紋，而俯臥位睡眠(即趴著睡)會引起眉間的皺紋。要減少皺紋的形成，還是盡量保持平躺的睡姿。
別瞇著眼睛看東西
美國皮膚病學(xué)會(AAD)指出重復(fù)的某種面部動作，比如瞇著眼睛看東西，會使面部肌肉使用過度而在表皮下形成“溝槽”。這種“溝槽”最終會變成皺紋。因此，看東西時保持眼睛正常睜開：如果需要的話就戴眼鏡。另外，了解一下太陽鏡，它們可以保護(hù)眼周的皮膚不受日光侵害并能保證你在強(qiáng)光下不必瞇著眼睛看東西。
不要過于頻繁地洗臉
馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心(UniversityofMarylandMedicalCenter)的皮膚學(xué)家指出，自來水會帶走皮膚分泌的油和水分，而它們正是防止皮膚產(chǎn)生皺紋的天然屏障。洗臉過于頻繁了，也就讓皮膚失去了天然的保護(hù)。另外，要使用有潤膚作用的洗面乳而不是香皂來洗臉。
用可可來代替咖啡
2006年的一期營養(yǎng)學(xué)雜志(JournalofNutrition)上發(fā)表了一篇研究，研究人員發(fā)現(xiàn)可可中有很高含量的兩種食用黃酮醇：表兒茶素(epicatechin)和兒茶素(catechin)，它們可以在一定程度上保護(hù)皮膚不受日光侵害，促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，增強(qiáng)水合作用，并讓皮膚變得更光滑。
多吃大豆類食品
研究顯示大豆類食品可以幫助保護(hù)皮膚以及加速恢復(fù)一些由日曬造成的光老化傷害。一份發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志》(EuropeanJournalofNutrition)上的研究顯示，以大豆為主要成分的營養(yǎng)補(bǔ)品(也含有維他命、魚蛋白以及白茶、葡萄籽和番茄的提取物)可以在服用僅6個月后就改善皮膚的膚質(zhì)和彈性。
多吃魚類——尤其是三文魚
三文魚(及其他冷水魚)不僅富含蛋白質(zhì)(構(gòu)成健康皮膚的基礎(chǔ)之一)，還含有一種叫歐米茄-3(Omega-3)的必需脂肪酸(EFA)。耶魯大學(xué)的皮膚科醫(yī)生NicholasPerricone博士表示，這類必需脂肪酸可以滋養(yǎng)皮膚并保持皮膚年輕有彈性，幫助減少皺紋的產(chǎn)生。
涂些果酸類護(hù)膚品(AHAs)
這些天然水果酸可以去除皮膚表層的死皮細(xì)胞，改善已出現(xiàn)的皺紋，尤其是眼部周圍。有新的研究結(jié)果顯示，在更高的濃度下，果酸還可以幫助刺激膠原蛋白的生成。
嘗試維他命C
美國杜蘭大學(xué)(TulaneUniversity)及其他一些機(jī)構(gòu)的一系列研究發(fā)現(xiàn)維他命C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成;防止長波和中波紫外線的傷害;改善皮膚色素沉著的問題;并能改善炎癥性皮膚病。然而，所使用的維他命C的種類可能是影響效果的關(guān)鍵之一。到目前為止，大多數(shù)調(diào)查研究指出左旋維生素C(L-ascorbicacid)是改善皺紋最有效的一種。
好皮膚的護(hù)理實(shí)踐基礎(chǔ)
如果你真想保持皮膚年輕的話，還是從一些基本的做起。這些建議肯定被提到過很多次了，但都是值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)的：
避免過度日曬
擦防曬霜
不要吸煙
使用潤膚保濕霜
皺紋根深蒂固醫(yī)學(xué)美容消滅皺紋最有效
護(hù)理和保養(yǎng)有助于延緩衰老而不能阻止衰老，當(dāng)皺紋來襲時，可以借助醫(yī)學(xué)美容來重獲年輕肌膚。而醫(yī)學(xué)美容方法除皺，需要根據(jù)不同年齡階段采用不同的除皺方案。
25歲-29歲開始抗皺
皺紋部位：眼部周圍、下巴和嘴巴。
皺紋特點(diǎn)：細(xì)微的皺紋。
除皺方法：這是控制皺紋的關(guān)鍵時期，多補(bǔ)水，可適當(dāng)使用一些除皺護(hù)膚品。
30歲-39歲除皺保養(yǎng)
皺紋部位：眼部周圍、下巴、頸部及額頭。
皺紋特點(diǎn)：細(xì)微的皺紋和不太嚴(yán)重的表情紋。
除皺方法：需要適時為肌膚補(bǔ)充水分，使用較滋潤的除皺保養(yǎng)品，眼角、頸部的細(xì)紋也可通過除皺護(hù)膚品改善。
40歲-49歲防止“惡化”
皺紋部位：眼部周圍、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭、手部等。
皺紋特點(diǎn)：有明顯的皺紋。
除皺方法：肌膚真正進(jìn)入老化期。除了選擇有針對性的產(chǎn)品，以防進(jìn)一步“惡化”，還可適當(dāng)選擇微創(chuàng)除皺方法，如非手術(shù)注射除皺等。
50歲-59歲醫(yī)學(xué)除皺
皺紋部位：面部及你的身體上。
皺紋特點(diǎn)：有明顯老化的跡象，皺紋的紋路十分明顯。
除皺方法：不可放棄對肌膚的保養(yǎng)，但更重要的是通過醫(yī)學(xué)手段來改善。動態(tài)紋可用注射除皺，大面積的皺紋則得通過手術(shù)除皺。
60以上歲手術(shù)除皺
皺紋部位：顏面、全身。
皺紋特點(diǎn)：全身皺紋加深，皮膚松弛下垂，老態(tài)嚴(yán)重。
除皺方法：使用除皺護(hù)膚品已完全無效，這時候只有進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)除皺。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
