美麗睡出來美容覺的重要性

一直以來，女人都有兩大愿望。一是記自己找到一個(gè)值得托付終身、疼愛自己一輩子的男人;二是讓自己一輩子都這么美下去，如果可以不老最好，如果不行，就是延緩衰老也可以。

美容養(yǎng)顏，越來越多人明白，其實(shí)睡眠極為重要。尤其是“美容覺”，對(duì)美容的用處真的極大。

美容覺的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。確實(shí)，充足的睡眠是最有效最省錢的保養(yǎng)方法，“美容覺”真的能美容。

1、祛除黑眼圈

每個(gè)人都希望自己在宴會(huì)中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會(huì)時(shí)，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個(gè)簡(jiǎn)單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

通宵熬夜會(huì)使你的皮膚看起來更加蒼白或出現(xiàn)雀斑。良好的睡眠可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感;增強(qiáng)人體機(jī)能，提高自身免疫力。

3、更快修復(fù)肌膚

每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細(xì)膩。而每晚我們進(jìn)入深度睡眠時(shí)，皮膚便會(huì)開始自愈。當(dāng)你迷迷糊糊地睡著之后，你的皮膚將有機(jī)會(huì)得到改善。這就是為什么第二天早上醒來，我們又會(huì)恢復(fù)神清氣爽、臉色紅潤(rùn)。

4、無(wú)痘更健康

充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現(xiàn)。在一項(xiàng)研究中專家們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在備考時(shí)間段由于壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領(lǐng)一族花成千上萬(wàn)買護(hù)膚品，祛痘祛斑補(bǔ)水……殊不知最好的“護(hù)膚品”就是睡眠。

怎么睡好美容覺?

一：睡前不能吃宵夜

假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大，睡覺前的兩個(gè)小時(shí)不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬(wàn)不能進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致臉部水腫的原因之一。

二：睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇

為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點(diǎn)小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導(dǎo)致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點(diǎn)茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。

三：做好卸妝工作潔凈肌膚

睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈，然后使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，最后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品，讓肌膚保持濕潤(rùn)，避免干燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養(yǎng)才入睡。

四：涂抹抗炎產(chǎn)品幫助消退痘痘

假如發(fā)現(xiàn)臉上有開始冒痘痘的跡象，那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產(chǎn)品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然后安心睡覺，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。

五：做做床上小運(yùn)動(dòng)

躺在床上一時(shí)間還不能入睡，這個(gè)時(shí)候我們可以趁機(jī)做做三到五分鐘的小運(yùn)動(dòng)，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）