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女性經(jīng)期常見問題的解決方法

發(fā)布時間： 2016-01-07 09:13:14      來源：網(wǎng)絡(luò)
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生活中，大家一定都知道，正常的女性每個月都會經(jīng)歷一次月經(jīng)的來潮。有時女性經(jīng)期會出現(xiàn)很多癥狀，比如心情煩躁、長痘痘、月經(jīng)不調(diào)等這些都是常見的。那么，女性經(jīng)期如何保養(yǎng)呢？克服這些癥狀的

生活中，大家一定都知道，正常的女性每個月都會經(jīng)歷一次月經(jīng)的來潮。有時女性經(jīng)期會出現(xiàn)很多癥狀，比如心情煩躁、長痘痘、月經(jīng)不調(diào)等這些都是常見的。那么，女性經(jīng)期如何保養(yǎng)呢？克服這些癥狀的方法有哪些呢？下面小編來告訴你女性經(jīng)期養(yǎng)生的方法。

1、喜怒無常——缺維生素B6

有些女人每次月經(jīng)前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)。研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。

推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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