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職場女舒展身心的小動(dòng)作

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-07 09:13:54      來源：網(wǎng)絡(luò)
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隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步，職場女性也變得越來越繁忙，整天都忙于工作，忽視了自己的身體健康，再加上一些心理壓力，使職場女性喘不過氣來。因此，女性們一定要做好職場保健工作。那么，女性如何職場

隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步，職場女性也變得越來越繁忙，整天都忙于工作，忽視了自己的身體健康，再加上一些心理壓力，使職場女性喘不過氣來。因此，女性們一定要做好職場保健工作。那么，女性如何職場保健呢？下面小編帶大家一起了解一些職場保健的方法。

全身舒展

身體直立，雙腿分開比肩稍寬，兩手手指交叉。先掌心向下，伸直雙臂，將掌心朝下壓，維持20秒；然后將雙臂舉至頭頂，變掌心向上，朝上伸展雙臂，維持20秒。

上臂拉伸

雙臂上舉，手心相對，然后以肘部為中心彎曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，維持20秒；然后換左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同樣維持20秒。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 女性如何職場保健

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