隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步,職場女性也變得越來越繁忙,整天都忙于工作,忽視了自己的身體健康,再加上一些心理壓力,使職場女性喘不過氣來。因此,女性們一定要做好職場保健工作。那么,女性如何職場保健呢?下面小編帶大家一起了解一些職場保健的方法。
全身舒展
身體直立,雙腿分開比肩稍寬,兩手手指交叉。先掌心向下,伸直雙臂,將掌心朝下壓,維持20秒;然后將雙臂舉至頭頂,變掌心向上,朝上伸展雙臂,維持20秒。
上臂拉伸
雙臂上舉,手心相對,然后以肘部為中心彎曲。首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,維持20秒;然后換左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同樣維持20秒。
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