導(dǎo)讀：瑜伽健身運動能夠讓你生活更“性?！辫べ?，有心靈瑜伽、動作瑜伽等，要是夫妻在進行性生活時，配合著瑜伽的動作不僅可以提升兩人愛潮，還能夠起到健身的良好作用。
閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，并擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合!
在瑜伽的發(fā)源地印度，每年一次的全國性愛調(diào)查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽動作。而一些瑜伽練習(xí)，比如束角式(雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開，上半身前傾，雙手盡量向前延伸)，可以增強臀部和骨盆處的血液循環(huán)。瑜伽中，還有一些鍛煉會陰部的動作，比如吸氣或呼氣后，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會陰。
瑜伽大師指出，這很像性科學(xué)中唯一被寫進教科書的性愛運動--提肛運動，通過反復(fù)收縮、放松會陰、肛門部分的肌肉，達到鍛煉趾、尾骨“性愛肌”的目的，對于改善女性陰道松弛，增加男性勃起時間，都能起到一定的作用。
溫馨提示：瑜伽中的腹式呼吸練習(xí)，讓人慢慢學(xué)會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對于體會性愛的高潮起到很大的幫助。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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