瑜伽是近幾年來風靡中國的一項健身運動，尤其是對年輕女性而言，天天瑜伽是必不可少的鍛煉方式之一。瑜伽在有益我們的身體健康的同時，還能適當幫忙我們減壓，緩解現(xiàn)代人的生活壓力，你快跟我來試一試吧。
輕瑜伽生活減壓進行時
過快的生活節(jié)奏、過長的工作時間、過重的情緒壓力、過量的飲食習慣讓我們離健康越來越遠，離壓力越來越近。在各式各樣的解壓方式中，瑜伽是唯一結合了生理與心理、動態(tài)與靜態(tài)、修煉與鍛煉的健康運動。在我們的生活中，我們也可以借由輕瑜伽——瑜伽動作以及其延伸出來的肢體伸展來適當解壓，讓我們將輕瑜伽帶入，使之成為生活的一部分，令我們隨時隨地都可以通過適當?shù)姆潘蓙砻鎸ι畹姆N種挑戰(zhàn)與隨之而來的壓力。
靜下心來，聽著空靈平緩的瑜伽音樂，空氣中飄著淡淡的安神香氛味，輕輕地吸一口氣，將注意力集中在呼吸上面，雙手慢慢地向上舉，在頭頂上將雙掌合十……這是某個瑜伽練習者的狀態(tài)描述。和忙碌快速的現(xiàn)代生活相互對比，瑜伽逆向而行的慢節(jié)奏訴求，讓人們在緊湊的步調(diào)中找到平衡身心的方式，回歸到最原始自然的狀態(tài)去重新認識自己的身體和心靈。
瑜伽源自于四大文明古國之一的印度，原本是一種以修行為目的的活動之一，在《吠陀經(jīng)》中有著符合瑜伽觀念的相關記載，于印度考古出土的雕像中，也可以發(fā)現(xiàn)帶有瑜伽動作的神只形象作品出現(xiàn);而在印度六派哲學的一個派別中，可以從日后口述整理的典籍《瑜伽經(jīng)》中讀到傳遞理想修習的具體原則，在《薄伽梵歌》中找到歌頌瑜伽的文字記載，于是發(fā)展成今日我們所知道的瑜伽哲學基礎。
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