瑜伽3式健身助性

瑜伽的練習(xí)者看上去大多清心寡欲，這可能與他們的服飾相關(guān)，總是一襲白衣，純凈得讓人崇拜，而且很多人還吃素，保持對(duì)葷腥不沾的態(tài)度。很多人誤解了瑜伽的含義，因?yàn)樗⒉皇亲诮?，不要求人們忘卻塵世，只是教會(huì)你認(rèn)真對(duì)待生命，給自己更多的放松空間，把身體的每一部分都鍛煉到最佳狀態(tài)，包括生殖系統(tǒng)，那些在性生活中可以制造更多快樂的部位。

瑜伽認(rèn)為性是人的一種天然功能，有助愛情關(guān)系，當(dāng)然也是延續(xù)人類生命很重要的事。只是警告人們不可縱欲，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這會(huì)耗費(fèi)生命力量，降低身體的活力水平，減少對(duì)疾病的抵抗力。同時(shí)也強(qiáng)調(diào)，生殖系統(tǒng)最健康時(shí)，性功能才會(huì)正常，讓人體味到性生活的美滿。因此通過一些瑜伽體位與呼吸的練習(xí)，可以讓男人或者女人在愛侶面前變得更加性感。

瑜伽起源

古老的瑜伽是印度智者在探索生命科學(xué)中得到的結(jié)晶。在《瑜伽經(jīng)》成型之前它就已經(jīng)有記載，在歷史的演變過程中分為幾個(gè)派別，但是都通過冥想、體位和呼吸來把身體的狀態(tài)調(diào)整到最佳。

幾個(gè)增強(qiáng)性感的動(dòng)作：

弓式

俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為中心，將腿、頭、胸同時(shí)向上抬起，保持身體平衡。盡可能長時(shí)間地屏住呼吸。呼氣放平身體，重復(fù)3至4次。將胸部舒展開來，讓血液在腹部充分循環(huán)。它能夠調(diào)節(jié)軀干和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時(shí)還能促進(jìn)女性生殖系統(tǒng)健康(背部或腰腹疼痛者不宜練習(xí))。

腰背伸展式

在地板上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢(shì)幾分鐘。收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環(huán)，慢慢充溢全身的活力會(huì)大大激起你的欲望。這一前傾的姿勢(shì)能夠極好地促進(jìn)性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強(qiáng)性腺素的分泌，傳說這個(gè)動(dòng)作還有著回復(fù)青春的功效。

蓮花坐

雙腿屈膝，小腿內(nèi)收，讓腳面充分接觸另一側(cè)大腿的內(nèi)側(cè)，如果柔韌性好的話，可以讓小腿交疊，把左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，呈盤腿而坐的姿勢(shì)。注意要挺直腰背，讓髖部充分打開，有利于女性生殖系統(tǒng)局部的血液循環(huán)。

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