街舞（英文名字HipHop）最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物，它的動作是由各種走、跑、跳極其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各個環(huán)節(jié)的各部分獨立運動（比如：一個上臂動作的完成是從手指、手掌、前臂，直到上臂與肩部的各種活動的有機(jī)結(jié)合）。因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性、增強(qiáng)韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。
只有年輕人能跳嗎
街舞在兩個相鄰的強(qiáng)拍動作之間的弱拍上，也增加了動作（有時甚至增加兩個動作），這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多?？吹浇治枘菢O強(qiáng)的節(jié)奏感，不少人都覺得它是年輕人的運動，擔(dān)心自己學(xué)不了。其實，街舞對年齡的要求并不嚴(yán)格，在健身房里，既有8歲的小娃娃，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落后。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。
街舞是怎樣減肥的
它屬于有氧運動。根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會建議，每周應(yīng)運動3~5次、每次運動30~60分鐘，減肥的效果才比較明顯。
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