準(zhǔn)媽媽的第一堂課――乳房保健

母乳是嬰兒最適宜的天然營養(yǎng)品，因為它的熱量很高，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及其配合的比例，都適合小兒的消化能力及需要。母乳喂養(yǎng)是最科學(xué)有效的喂養(yǎng)方法，已被人們所共識。但有些產(chǎn)婦因乳頭凹陷、皸裂等，不利于產(chǎn)后的乳汁分泌并影響新生兒吸吮乳汁，也給產(chǎn)婦帶來了困擾。那么，應(yīng)該怎樣去做才能減去這些后顧之憂呢？

孕期檢查乳頭形狀是否正常，是否過于平坦，有無內(nèi)凹。可用兩拇指平行地放在乳頭兩側(cè)，輕輕地向外牽拉，重復(fù)若干次，然后同樣將乳頭向上下牽拉，每日1～2次，每次數(shù)十下（有早產(chǎn)跡象的應(yīng)禁止）。

為了促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，有利于腺體分泌流通，可對乳房做一些輕柔的按摩：一手托住乳房，另一手平放于乳房上，輕輕做旋轉(zhuǎn)式按摩，兩手可交替，保證按摩面均勻，每日1～2次，每次數(shù)分鐘。

為了保證產(chǎn)后順利地哺喂嬰兒，應(yīng)配戴寬松、舒適的棉質(zhì)乳罩，平時所戴的乳罩在孕期顯然是太小了。隨著乳房體積的增大，應(yīng)不斷更換不同型號的乳罩，以使乳房血液循環(huán)通暢，促使乳腺組織的正常發(fā)育。同時戴乳罩可以保護(hù)乳房、乳頭的清潔，免受衣服的摩擦。乳罩應(yīng)勤換洗，保持清潔，尤其在夏季，要保證皮膚及衣物的清潔、干燥。

睡眠時，注意采取適宜睡姿，最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響乳腺發(fā)育。

乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜。

可常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并且用熱毛巾熱敷乳房。

當(dāng)乳房出現(xiàn)異常時，如異樣疼痛和外形改變，應(yīng)該及時看醫(yī)生。切不可自己無把握的亂治，導(dǎo)致乳腺發(fā)育受到影響。

（責(zé)任編輯：zxwq）