今年31歲的謝女士是一位文字工作者,盡管偶爾有頭痛的毛病,但只要好好休息一晚,第二天就沒(méi)事了??勺罱@次頭痛著實(shí)把她和家人嚇了一跳,不僅左眼跳痛,左半邊頭突然痛得像有一把鑿子在里面鑿,而且伴有惡心、嘔吐。
如今,來(lái)無(wú)影、去無(wú)蹤的偏頭痛令許多都市職業(yè)女性備受折磨。這究竟是怎么回事呢?
壓力型偏頭痛占多數(shù)
1.內(nèi)分泌型。研究表明,約2/5女性的偏頭痛在經(jīng)期前后發(fā)作。
治療對(duì)策:①在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療;②調(diào)整飲食。月經(jīng)前后多喝些牛奶,吃些水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等,這些食物中含的豐富的鈣、鎂、鋅、鉀等元素,有助于緩解血管緊張。
2.壓力型。多數(shù)到醫(yī)院就診的患者是由于壓力過(guò)大導(dǎo)致偏頭痛。
治療對(duì)策:①熱敷:用熱毛巾敷在頸后部,使血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),將局部的酸性物質(zhì)帶入血液,使疼痛得到緩解;②改善環(huán)境:感覺(jué)壓力大時(shí),聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或到室外散步,這樣偏頭痛自然就不會(huì)找上門(mén)了;③按摩:用手指內(nèi)側(cè)從額中至太陽(yáng)穴按摩前額30次,用中指按揉太陽(yáng)穴30次,用拇指按揉風(fēng)池穴30次,做干洗臉動(dòng)作30次;④運(yùn)動(dòng):做瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)壓力型偏頭痛有很好的輔助作用。
3.飲食型。臨床發(fā)現(xiàn),有些偏頭痛是由飲食引起的。因?yàn)槭澄锢锏哪承┪镔|(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分,使血管發(fā)生異常變化,刺激神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑,這也是偏頭痛更鐘愛(ài)女性的原因之一。
治療對(duì)策:①少吃熟肉制品,如各種火腿腸、罐頭等,因?yàn)樵谶@些食品中,味精、阿斯巴甜、亞硝酸鹽等含量較高,它們有誘發(fā)偏頭痛的作用;另外,陳年奶酪、腌制食品、咸魚(yú)也容易引起偏頭痛;②吃富含鎂的食物,研究發(fā)現(xiàn)偏頭痛患者血液中鎂的含量極低,因此偏頭痛患者多吃富含鎂的食物,如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等有助于減少或減輕偏頭痛。
職業(yè)女性更易患偏頭痛以往認(rèn)為,偏頭痛是由血管異常擴(kuò)張引起的。而最新研究表明,偏頭痛是由腦細(xì)胞內(nèi)的電流紊亂所致,原因尚不明了。根據(jù)臨床觀察,偏頭痛與內(nèi)分泌紊亂、飲食不調(diào)及性格急躁等密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì),女性患偏頭痛者是男性的3倍,且偏頭痛更青睞工作壓力大的女性。目前的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為:生理、神經(jīng)、病理、食物及其他因素,均可導(dǎo)致女性偏頭痛的發(fā)生。
偏頭痛的應(yīng)急療法1.牙膏治偏頭痛。在你頭暈或頭痛時(shí),將牙膏涂在太陽(yáng)穴上即可緩解頭痛。
(源自:大河健康報(bào))(責(zé)任編輯:zxwq)