西紅柿相信很多人都吃過,有的人喜歡生吃,有的人喜歡炒了吃,可是,你知道嗎?西紅柿減肥的功效是有目共睹的,不過,怎么吃西紅柿才能達(dá)到減肥瘦身的效果呢?
夜間吃西紅柿真的可以減肥嗎西紅柿隨處可見,但很可惜,95%的女性對(duì)于西紅柿的瘦身功效卻視而不見,西紅柿含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿,補(bǔ)給必需的營養(yǎng),可以促進(jìn)我們的身體在睡眠中分泌生長激素,加快基礎(chǔ)代謝,并促進(jìn)睡眠,以達(dá)到瘦身的目的。
為什么西紅柿必須晚上吃才能瘦身呢?
你知道怎樣減肥嗎?在這里我們要提出“加快基礎(chǔ)代謝來瘦身”的理念。所謂基礎(chǔ)代謝,就是“不運(yùn)動(dòng)、不進(jìn)食,當(dāng)人體處在靜止?fàn)顟B(tài)的情況下,身體為保持生命機(jī)能而攝取的最低限度能量。”基礎(chǔ)代謝活躍的人,即使不運(yùn)動(dòng)也能夠充分燃燒脂肪,并將不必要的的東西排泄出體外。而基礎(chǔ)代謝的關(guān)鍵就在于生長激素。
這種激素一般在夜間才會(huì)分泌,但如果體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)攝入不夠,生長激素的分泌也會(huì)降低,瘦身效果就會(huì)大大受到影響。由此可見,作為維生素和礦物質(zhì)的主要提供者,西紅柿在晚上食用效果才是最佳的。
用西紅柿減肥,不用控制飲食嗎?
當(dāng)然不用了,除了在晚餐時(shí)藥加入西紅柿和西紅柿汁外,其他基本上保持平時(shí)的飲食就好了!但請(qǐng)注意,不要暴飲暴食,吃到八分飽就可以了。
西紅柿該怎么吃才能達(dá)到最好的瘦身效果?
當(dāng)然,西紅柿減肥法并不僅僅是簡單地吃上一個(gè)西紅柿就萬事大吉,它的食用時(shí)間,以及食用方法其實(shí)很有講究。比如西紅柿的最佳食用時(shí)間是在晚餐時(shí),將西紅柿做成西紅柿醬,或者做成西紅柿沙拉,這樣西紅柿中的維生素和礦物質(zhì)能量最大化地被肌體吸收,讓瘦身效果加倍。
有的人每天堅(jiān)持吃西紅柿,但是體重沒有明顯改變,難道是她不適合西紅柿減肥嗎?
需要告訴你的是,西紅柿減肥法的效果確實(shí)因人而異,可能有人很快就能看到明顯的效果,但有些人卻在堅(jiān)持幾個(gè)星期后依然沒有明顯效果,這是因?yàn)闄C(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月,也就是說,想讓機(jī)體持久保持良性循環(huán)的狀態(tài),一般來說短時(shí)間是不太可能達(dá)到的。為此,建議西紅柿減肥法并不是堅(jiān)持3天、1個(gè)星期就完事了,一般要3~6個(gè)月才能收獲最好的效果。
雖然說西紅柿能減肥,但是,有很多女性并不喜歡吃西紅柿,這個(gè)時(shí)候想利用西紅柿減肥該怎么做呢?其實(shí),這里建議女性朋友不妨試試西紅柿罐頭,這種方式同樣能達(dá)到減肥瘦身的功效。
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