夜間吃西紅柿真的可以減肥嗎

西紅柿相信很多人都吃過，有的人喜歡生吃，有的人喜歡炒了吃，可是，你知道嗎?西紅柿減肥的功效是有目共睹的，不過，怎么吃西紅柿才能達(dá)到減肥瘦身的效果呢?

西紅柿隨處可見，但很可惜，95%的女性對(duì)于西紅柿的瘦身功效卻視而不見，西紅柿含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿，補(bǔ)給必需的營養(yǎng)，可以促進(jìn)我們的身體在睡眠中分泌生長激素，加快基礎(chǔ)代謝，并促進(jìn)睡眠，以達(dá)到瘦身的目的。

為什么西紅柿必須晚上吃才能瘦身呢?

你知道怎樣減肥嗎？在這里我們要提出“加快基礎(chǔ)代謝來瘦身”的理念。所謂基礎(chǔ)代謝，就是“不運(yùn)動(dòng)、不進(jìn)食，當(dāng)人體處在靜止?fàn)顟B(tài)的情況下，身體為保持生命機(jī)能而攝取的最低限度能量。”基礎(chǔ)代謝活躍的人，即使不運(yùn)動(dòng)也能夠充分燃燒脂肪，并將不必要的的東西排泄出體外。而基礎(chǔ)代謝的關(guān)鍵就在于生長激素。

這種激素一般在夜間才會(huì)分泌，但如果體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)攝入不夠，生長激素的分泌也會(huì)降低，瘦身效果就會(huì)大大受到影響。由此可見，作為維生素和礦物質(zhì)的主要提供者，西紅柿在晚上食用效果才是最佳的。

用西紅柿減肥，不用控制飲食嗎?

當(dāng)然不用了，除了在晚餐時(shí)藥加入西紅柿和西紅柿汁外，其他基本上保持平時(shí)的飲食就好了!但請(qǐng)注意，不要暴飲暴食，吃到八分飽就可以了。

西紅柿該怎么吃才能達(dá)到最好的瘦身效果?

當(dāng)然，西紅柿減肥法并不僅僅是簡單地吃上一個(gè)西紅柿就萬事大吉，它的食用時(shí)間，以及食用方法其實(shí)很有講究。比如西紅柿的最佳食用時(shí)間是在晚餐時(shí)，將西紅柿做成西紅柿醬，或者做成西紅柿沙拉，這樣西紅柿中的維生素和礦物質(zhì)能量最大化地被肌體吸收，讓瘦身效果加倍。

有的人每天堅(jiān)持吃西紅柿，但是體重沒有明顯改變，難道是她不適合西紅柿減肥嗎?

需要告訴你的是，西紅柿減肥法的效果確實(shí)因人而異，可能有人很快就能看到明顯的效果，但有些人卻在堅(jiān)持幾個(gè)星期后依然沒有明顯效果，這是因?yàn)闄C(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，也就是說，想讓機(jī)體持久保持良性循環(huán)的狀態(tài)，一般來說短時(shí)間是不太可能達(dá)到的。為此，建議西紅柿減肥法并不是堅(jiān)持3天、1個(gè)星期就完事了，一般要3~6個(gè)月才能收獲最好的效果。

雖然說西紅柿能減肥，但是，有很多女性并不喜歡吃西紅柿，這個(gè)時(shí)候想利用西紅柿減肥該怎么做呢?其實(shí)，這里建議女性朋友不妨試試西紅柿罐頭，這種方式同樣能達(dá)到減肥瘦身的功效。

（責(zé)任編輯：zxwq）