晚婚晚育,甚至是丁克,對于現(xiàn)階段的國情來說,既是利國利民也是一種潮流,但是生育是一個女性最基本的特征和權(quán)利,不想生和不能生是兩碼事,如果女人沒有好好卵巢保養(yǎng),或許不孕真的會找上門。為了不讓生子真的只是一個夢想,女性日常卵巢保養(yǎng)要做到4點。
卵巢在巨大的生存壓力下很容易過早的衰老,經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性,需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a充會導(dǎo)致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。
劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。
挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良,降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng),加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成,而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體,不要吸煙和被動吸煙,增強體質(zhì)。
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