睡眠是我們最簡單也最重要的日常保健方式，睡眠是皮膚進行自我修整的重要時間，很多女性都希望在一天工作之后，可以睡一個美美的“美容覺”。然而，想睡出美容覺并不是那么簡單的事情，不當(dāng)?shù)男袨楹土?xí)慣，不僅無法讓皮膚減齡，相反會加速衰老!還有可能影響女性的美麗大計，加速皮膚衰老。
胸罩要記得在睡覺前脫下，因為胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高2倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約1分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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