雙手交替做梳頭狀有助防治肩周炎
端肩端肩能起到緩解肩痛的作用。做端肩動作，左右交替進(jìn)行，每次做2下以上。
搓背患臂從背后下側(cè)摸背，健臂從背后上側(cè)去拉患臂。因肩周炎患者兩臂很難摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
劃圈每隔一兩個小時做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈都可以，順時針、逆時針交替進(jìn)行。劃圈時動作一定要緩慢、深長。
梳頭雙手交替沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做2下以上。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，反復(fù)交替至少做2下。
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