按壓耳朵控制食欲
根據(jù)中醫(yī)理論,人的耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的,刺激那些穴位就能減少食欲,達到減肥效果。
控制饑餓:食指按壓右耳的饑餓點1分鐘,換左耳做同樣的動作。
原理:當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時,人就會有進食的欲望,而按壓相應(yīng)的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
避免壓力下進食:拇指和食指捏緊右神門,保持一分鐘,然后換左耳做同樣的動作。
原理:很多時候人們吃的過多,并不是身體真正需要,而是壓力使然。按壓神門能安撫身體,減少緊張,使刺激食欲的神經(jīng)得到放松。
延長飽足感:用食指敲打右耳的內(nèi)分泌點穴位6下,換左耳重復。
原理:按壓內(nèi)分泌點穴位可使下丘腦限制導致饑餓的激素產(chǎn)生,并增加使人產(chǎn)生飽足感的激素分泌。
減少腹部脂肪堆積:用小指輕輕敲打右耳的胃點穴位6下,換左耳重復。
原理:腹部脂肪堆積是由于胃脹氣和消化不良引起的,對胃點的刺激可以使消化激素活躍,提高消化能力分解多余的食物。
(責任編輯:zxwq)