下面這幾個(gè)小動(dòng)作只要你持久做下來(lái),一定會(huì)讓你的胸圍有顯著增長(zhǎng)。
動(dòng)作一
雙手夾住一本書(shū),用力向胸部中間推,感覺(jué)胸大肌收緊。
執(zhí)行要點(diǎn):緩慢有力地推。
動(dòng)作二
兩腿分開(kāi)與肩同寬,雙肘向中間夾緊。
執(zhí)行要點(diǎn):上臂與地面保持水平。
動(dòng)作三
雙手自身體上下往后背,并拉住。
執(zhí)行要點(diǎn):感覺(jué)胸部被用力頂出。
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