有著“傳記人物一哥”之稱的著名港星呂良偉那六塊腹肌，不知羨煞多少滿身贅肉的明星，對此，呂良偉開心地“介紹經(jīng)驗”說，這完全得益于常年不懈的體育運動。
在健身運動方面，呂良偉可以稱得上是專家，每天不管再忙，他都要拿出至少兩個小時的時間來做系統(tǒng)健身，他會做一種自編的“體操”，意在鍛煉每塊肌肉，保持每塊肌肉的強健和肌肉與肌肉間的均衡。除了“體操”之外，他還堅持打拳，以保持身體的靈活性，三年前拍《刺虎》時，他學(xué)會了打太極拳，現(xiàn)在經(jīng)朋友介紹，他又對技擊性極強的意拳著了迷，準備有機會拜意拳大師姚承光為師，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)。
對于健身帶來的好處，呂良偉頗有感觸，他說，除了練出一身疙瘩肉之外，運動還能生產(chǎn)快樂，他說：“曾經(jīng)看過一個報導(dǎo)說學(xué)習(xí)體育的人，心理健康水平比一般人高出很多。很少有學(xué)習(xí)體育的人自殺，的確，它使人人格建全，人品高尚，希望體育進入每一個人的生活。我覺得，大家雖然忙，但是仍要擠出時間來做適當(dāng)?shù)捏w育運動增強體質(zhì)，少生病少吃藥，就是從經(jīng)濟上來說也很適合。”他表示，做運動也得講求科學(xué)，不能盲目，應(yīng)該以強體健體為主，而且貴在堅持。
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