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葛優(yōu)癱有風(fēng)險(xiǎn)，模仿需謹(jǐn)慎

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 12:49:16 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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中秋小假，小編相信很多人都啃著月餅玩手機(jī)，舒舒服服“葛優(yōu)癱”了。問(wèn)每天忙到身體被掏空，什么時(shí)候才能實(shí)現(xiàn)天天“葛優(yōu)癱”的終極愿望？答：攢攢人品下輩子做個(gè)喵星人吧。

對(duì)于每天能睡24個(gè)小時(shí)的喵星人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)可以不分場(chǎng)合、不分時(shí)間、不分對(duì)象甚至不分姿勢(shì)。這只喵陪著主人看電視，看著看著竟然倒下睡著了?？墒亲鳛橐恢桓呃涞倪餍侨?，你怎么能面朝上睡！

雖說(shuō)葛優(yōu)癱，看起來(lái)愜意又舒服，但也存在著許多潛在的風(fēng)險(xiǎn)，小編就來(lái)說(shuō)道說(shuō)道~

萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，演員葛優(yōu)20多年前在電視劇里隨便一躺，竟然成了今天的網(wǎng)紅和表情包。近來(lái)，大家的朋友圈和微博，時(shí)不時(shí)出現(xiàn)躺在沙發(fā)上的葛大爺，上面配著“不想上班”“不想考試”等文字。網(wǎng)友扒出出處，此圖劇照源于1993年情景喜劇《我愛(ài)我家》第17、18集，葛優(yōu)飾演的“二混子”季春生，去賈家蹭吃蹭喝的故事，這被最近大家比喻自己的“頹廢”狀態(tài)所廣泛使用。

一張20多年前的癱躺劇照，在沒(méi)有任何宣傳、任何營(yíng)銷、任何炒作的情況下，為何有越刷越火、火到巔峰之勢(shì)？有解讀認(rèn)為，“‘葛優(yōu)躺’其實(shí)是一個(gè)負(fù)面的頹廢形象，可以理解為快節(jié)奏工作狀態(tài)下，人們對(duì)‘葛優(yōu)躺’的羨慕嫉妒恨。如果你看到‘葛優(yōu)躺’會(huì)有些羨慕，說(shuō)明你需要放慢生活的節(jié)奏，減小壓力。”

有網(wǎng)友畫圖分析，葛優(yōu)的身體與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間，形成一個(gè)三角形，他的后背是懸空的，肩部和腰部成了受力點(diǎn)。

長(zhǎng)期如此坐姿，腰椎受壓，而且沒(méi)有承托力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，容易引發(fā)腰椎間盤突出，導(dǎo)致脊椎畸形。

為什么躺著感覺(jué)舒服？因?yàn)榧∪?ldquo;放假”了。“葛優(yōu)躺”看著就舒服，這是生理學(xué)上可以解釋的。

我們覺(jué)得躺著舒服，是因?yàn)檫@個(gè)坐姿用不到肌肉。人癱坐在沙發(fā)上，接近于仰躺，用不到我們的腰部肌肉，同時(shí)，脖子也能靠在沙發(fā)上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感覺(jué)放松了。

很多醫(yī)生提醒，“葛優(yōu)躺”并不像看著那么悠閑無(wú)害，比如說(shuō)，葛優(yōu)躺讓腰椎的肌肉和韌帶長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，身體也是要“拉警報(bào)”的，但蔣贊利副主任醫(yī)師提醒，比起腰椎，喜歡“葛優(yōu)躺”的人，更要注意的是對(duì)頸椎的影響。

我們脖子后方的肌肉和韌帶，是維持頸部正常功能的重要力量。當(dāng)我們以“葛優(yōu)躺”的姿勢(shì)躺著的時(shí)候，肌肉和韌帶放松，但是人頭顱的重量并沒(méi)有減少，這部分重量就被轉(zhuǎn)移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現(xiàn)頸椎間盤的突出，甚至威脅到脊柱的健康。

脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個(gè)椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護(hù)的工作。脊柱形成四個(gè)自然生理彎曲，分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四個(gè)部位連起來(lái)形成完美的弧線，才使脊柱如彈簧般有力、堅(jiān)韌而穩(wěn)定。健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長(zhǎng)期在電腦前工作的人，適當(dāng)抬高電腦顯示器，盡量不長(zhǎng)期“伏案”工作。上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

很多辦公室白領(lǐng)喜歡在座位靠背上擺個(gè)墊子，這個(gè)有用嗎？其實(shí)，坐著主要是要用到腰椎和頸椎的肌肉，在椅背上擺靠墊，主要還是讓肌肉放松，這種放松短時(shí)間是有效果的，但是長(zhǎng)期來(lái)看并不能解決根本問(wèn)題。

俯臥在床上，腿向上翹起的同時(shí)，頭部也向上抬起。這個(gè)“燕子飛”的動(dòng)作能讓頸部、腰部的肌肉同時(shí)得到鍛煉(如圖)。

癱坐著只是一時(shí)舒服，最后受苦的還是自己。尤其是青少年，正處在青春發(fā)育期，這樣的坐姿對(duì)脊柱的健康有百害而無(wú)一利，極易導(dǎo)致骨骼的畸形，最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常。人坐有坐相、站有站相，保持住身體自然的曲線，對(duì)身體也是最健康的。

（責(zé)任編輯：zxwq）