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女性冬季怕冷是怎么回事

發(fā)布時間： 2016-11-01 13:06:55 來源：女性健康網(wǎng)

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一到冬季很多女性就會變得越來越怕冷，那么女性冬季怕冷是怎么回事呢?其實女性怕冷是因為身體的體內(nèi)甲狀腺素水平降低以及缺鐵所致。那么要怎么樣才能幫助女性朋友改善冬季怕冷的現(xiàn)象呢?下面就讓小編跟大家說說吧就!

科學家指出，婦女如果常常感到寒冷，還可能是體內(nèi)鐵質不足引起。美國農(nóng)業(yè)部的生理學家和賓夕法尼亞州州立大學的營養(yǎng)學家，曾對兩批各50名身穿游泳衣、分別在一個寒冷房間和一個冷水游泳池中發(fā)抖的婦女進行研究。他們發(fā)現(xiàn)，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質不足。一旦給她們補充鐵質，癥狀就會大大改善。

的確，在婦女的一生中，因月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量鐵質，而在更年期集中地表現(xiàn)出來，造成冷感癥。另外，低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺機能減退等疾患常會引起血液循環(huán)不良，使人經(jīng)常產(chǎn)生冷感。

為了解決女性怕冷的問題，除了請醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進行飲食調節(jié)和加強體育鍛煉。在飲食上應多吃富含鐵的食物。由于體內(nèi)缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。中醫(yī)認為，怕冷是陽氣不足造成的，應該有意識地多吃些具有溫熱御寒的食物，以利體內(nèi)陽氣的補充。比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。

另外，生命在于運動，動則陽氣生。體育鍛煉也很重要，不過應根據(jù)自己的身體情況，量力而行，貴在堅持，這樣，就會使你的體質逐漸增強，貧血傾向也自然得到糾正。

所以女性朋友冬季怕冷的話，一定要注意做好保健，注意保暖，希望小編的分享對大家有所幫助!

（責任編輯：zxwq）

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