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糾結(jié)：每天真的要喝八杯水嗎？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 13:08:39 來源：女性健康網(wǎng)

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有專家稱一天喝八杯水能夠?yàn)槿梭w健康帶來諸多益處，從加速減肥，排除體內(nèi)毒素，對(duì)抗便秘疲勞和皮膚干燥，到加快感冒和流感的康復(fù)等等。這到底是不是真的，一天真的有必要喝八杯水嗎？下面163健康就為你一一解答。

有關(guān)專家稱其實(shí)這一說法是片面的，多喝水確實(shí)都人體有益，但物極必反。下面就想來看看會(huì)喝多了有哪些危害。

傷腎：

水喝多了，一個(gè)必然的結(jié)果就是要上廁所，而且，不停地喝水就要不停地上廁所。鄉(xiāng)親們或許會(huì)為此感到自豪和驕傲，看看，俺是在排毒喃。排不排毒寡人不敢肯定，不過寡人敢肯定的是，你的腎一定會(huì)受到影響。鄉(xiāng)親們想啊，腎也是需要休息滴，換位思考，倘若你是腎，一直讓你工作，你愿意不？恐怕別說是一直工作，就是讓你加個(gè)班，你都有罷工的思想。所以，這樣一直喝水是很傷腎滴，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腎虛，憋不住尿。傳說，有的鄉(xiāng)親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。實(shí)在是可悲啊，更可悲的是，就這樣了，還是不停地灌水，簡(jiǎn)直是作踐自己。

水中毒：

所謂水中毒，不是因?yàn)樗泻心撤N可以讓人中毒的物質(zhì)而導(dǎo)致人中毒，而是指長(zhǎng)期喝水過量或短時(shí)間內(nèi)大量喝水產(chǎn)生的中毒現(xiàn)象。喝水過多，身體必須借著尿液和汗液將體內(nèi)多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷?？梢姡兰夷蔷?ldquo;物無美惡，過則為災(zāi)”，還是很有道理的。

腸胃腫脹：

喝水過多，會(huì)把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。況且，胃內(nèi)的食物和水沉重，還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。如果鄉(xiāng)親們覺得腫脹和胃下垂都沒什么的話，那有一點(diǎn)你可能不得不注意鳥。在這個(gè)無論男女老幼，都是以平坦的小腹為美的年代，當(dāng)然，孕婦除外。水喝多了的直接后果就是肚子腫脹，小腹就不可能平坦鳥，美也就沒有鳥。

所以，喝水這件事不能一刀切地認(rèn)為要每天八杯水。專家稱喝水應(yīng)堅(jiān)持這樣的原因：不渴不喝，渴必溫飲，飲必三口。即不感覺渴的時(shí)候，堅(jiān)決不喝水；一旦要喝的話，一定要喝溫水；而且，一次只喝三口，慢慢地品，而不是灌水或者豪飲。

（責(zé)任編輯：zxwq）