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日常五件事輕松遠離過勞死

發(fā)布時間： 2016-11-01 13:24:39      來源：女性健康網(wǎng)
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隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的日益增加，過勞死的現(xiàn)象越來越多，該如何預(yù)防、遠離過勞死呢？專家稱防止過勞死事件，應(yīng)從日常生活中加緊保養(yǎng)，特別是以下

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的日益增加，過勞死的現(xiàn)象越來越多，該如何預(yù)防、遠離過勞死呢？專家稱防止過勞死事件，應(yīng)從日常生活中加緊保養(yǎng)，特別是以下五件事。

喝健康的水

有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。“過勞死”逼近你了嗎？

早晨賴床5分鐘

早晨醒來，應(yīng)該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

酒后別洗澡

酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正?；顒樱璧K體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。

應(yīng)常吃的食品

蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。

姜：生姜能促進血液循環(huán)，幫助消化。

花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

勤上衛(wèi)生間

不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會發(fā)生暫時性紊亂，血壓明顯增高。

不要憋大便：不及時、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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