偷師天后蔡依林如何打造絲滑肌膚？

食物絕對不碰，所以肌膚才能保持光滑透亮。如果妳也是忙碌外食族，記得養(yǎng)成每天吃綜合維他命的習慣!徹底清潔：Jolin特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動作，不干凈的毛細孔。 按摩為了維持肌膚的最佳狀態(tài)，蔡依林在繁忙工作之余，一定會敷面膜、用復方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。方法：“在卸妝、洗臉之后，輕輕地拍上精油化妝水，再涂一層淡淡的精油保濕乳液，如果還有力氣的話，就用我的秘密武器——精油去角質磨砂膏，以畫圓的方式，由內(nèi)而外，輕輕的按摩臉部。”蔡依林的養(yǎng)生之道 牛奶睡前照鏡——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的微笑，然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。養(yǎng)生之道 牛奶——睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞。瑜珈+營養(yǎng)師減肥食譜也曾有過慘痛經(jīng)驗的Jolin，現(xiàn)在藉由瑜珈和正確飲食，已經(jīng)徹底擺脫惱人的Babyfat，舉手投足都是小女人的成熟性感。健康飲食：JOLIN表示，要保持肌膚清透水嫩，首先應當從健康的運動和飲食入手。因此她堅持每周3次健身房鍛煉，閑暇時間還作瑜伽、慢跑，而在飲食方面她則是一個素食主義者。正確減重：Jolin說不正確的瘦身方式雖然可以快速減重，但只要一恢復正常飲食就會復胖，然后又會再次掉進無止境的減重地獄里......。量身定制食譜：她提醒所有想變瘦變美的Body讀者──還是請專業(yè)的營養(yǎng)師為自己量身打造減肥食譜，才是最安全又健康的瘦身方式喔! 身體!所以，無論是睡眠或營養(yǎng)補充都很重要。營養(yǎng)補充：“如果你因為工作忙碌，或因為經(jīng)常外食，而不確定自己的飲食是不是夠均衡，那么也許你可以跟我一樣，養(yǎng)成吃綜合維他命或營養(yǎng)品的習慣，當然我偶爾也會休息一下，一個星期吃個四五次就可以了。”

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