懷念張國榮拒絕憂郁笑看人生

今天是張國榮逝世10周年，我們懷念哥哥張國榮最佳方式，莫過于遠離抑郁和抑郁癥。在4月1日愚人節(jié)這天，不妨多笑笑，以笑來應(yīng)對人生的喜怒哀樂，因為科研發(fā)現(xiàn)笑是最好藥物，尤其是治療憂郁。

2003年4月1日傍晚，香港藝人張國榮在香港中環(huán)文華東方酒店跳樓自殺，隨后被送往瑪麗醫(yī)院搶救無效，當晚7時06分去世，終年46歲。張國榮輕生的原因，普遍認為是嚴重抑郁癥。然而，10年以來，在忠實擁躉心目中，“哥哥”依舊風(fēng)繼續(xù)吹，仿似斯人從未曾遠離。但遺憾的是，抑郁的陰影也從未散去。從李恩珠、崔真實等明星、到走飯、賽娜等普通人，先后因抑郁癥自殺。今天，當再度懷念張國榮，希望人們只留下哥哥的美好回憶，而忘掉憂郁。如果你要緬懷張國榮，最好的方式莫過于在這一天保持愉快的心態(tài)，遠離憂郁。

抑郁：精神感冒可以變成精神癌癥

張國榮的抑郁癥：遇到問題看不開

“哥哥”張國榮在酒店房間留下的遺書中，第一個詞就是Depression——沮喪、抑郁。其好友、室內(nèi)設(shè)計師莫華炳曾在接受港媒專訪時證實，他是和張國榮吃“最后午餐”的朋友，哥哥當年自殺，并非因為世間傳言的艾滋，而是受身體絕癥與心理疾病的雙重打擊。那段時間，他不停找醫(yī)生但每個人的說法都不同，令他頭腦更加混亂，心情更加抑郁。大姐張綠萍則說張國榮的憂郁是因腦部化學(xué)物質(zhì)不平衡，屬于生理上，他至死仍不解為何憂郁找上他。哥哥曾問大姐：“我有錢，這么多人愛，又很開心，為什么會有抑郁?”哥哥一直不覺得自己有病，連醫(yī)生開藥都不吃。

莫華炳認為，張國榮有情緒病，主要是遇到一些問題，他看不開，腦袋打結(jié)。張國榮一向很想做導(dǎo)演，但是最后導(dǎo)演夢破碎，對張國榮打擊很大。內(nèi)地有一個老板非常欣賞他，打算斥資支持他拍戲，但劇本和外景拍攝與設(shè)想的有距離，而且投資的老板出了問題，資金未到位，令張國榮情緒越發(fā)低落，而張國榮情緒病嚴重時不斷抽煙。

明星、平民抑郁皆是平常事

美國心理學(xué)家斯佩勒(JeffreyLynnSpeller)曾說，抑郁癥往往襲擊那些最有抱負，最有創(chuàng)意，工作最認真的人。不少人也是通過名人的事跡中得知“抑郁癥”這種疾病。古今中外，有不少名人曾患過抑郁癥，或者有過抑郁癥傾向，有的甚至因此走上輕生的道路。抑郁患者中的名人，包括美國第16任總統(tǒng)林肯、中國傳奇女星阮玲玉、美國著名影星瑪麗蓮·夢露、日本小說家川端康成、中國臺灣地區(qū)女作家三毛、詩人顧城等。

有消息稱，張國榮去世前患抑郁癥已有20年歷史，事業(yè)與感情是患病的主要原因。他在1987年的自傳中曾這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什么不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂郁癥，至于病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”

但平民也會抑郁，例如因為抑郁自殺的微博名人“走飯”、“sienna賽娜”等。

抑郁就像感冒但抑郁癥是精神癌癥

一個流傳頗廣的比喻說道，抑郁就像精神感冒，但這形容的只是普通的抑郁情緒;如果是重度抑郁癥，它很可能是“精神癌癥”。失眠、壓力等是抑郁癥的主導(dǎo)原因，而自殺行為是嚴重抑郁癥的一種并發(fā)癥，約有1/6左右的嚴重抑郁患者自殺死亡。女性抑郁患者是男性的兩倍，女性中自殺行為的發(fā)生率是男性的三倍，但男性中自殺死亡的“成功率”卻是女性的四倍以上。

人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，自然會產(chǎn)生情緒變化，尤其是抑郁情緒。但抑郁癥要比抑郁嚴重得多，以顯著而持久、脫離外界環(huán)境的心境低落、快樂感喪失為主要臨床特征，伴有食欲減退、失眠等癥狀，且心境低落與其處境不相稱，也不隨外界環(huán)境的好轉(zhuǎn)有所改善。

科研發(fā)現(xiàn)：沉溺于生活壓力走不出來真可以害死人

想太多有壓力之事足以削弱免疫系統(tǒng)導(dǎo)致患病

英國《每日郵報》報道稱，根據(jù)美國俄亥俄大學(xué)(OhioUniversity)的研究，過分擔心本身就是一種致病因素。研究者稱，只要沉溺于負面事件，人類的身體就會出現(xiàn)炎癥癥狀。每當面臨有壓力的事情，人體的C反應(yīng)蛋白(CRP)含量將提升，而這是一種應(yīng)付組織發(fā)炎的物質(zhì)，由肝臟分泌，它的出現(xiàn)意味著人體出現(xiàn)受傷或者感染。

在臨床醫(yī)學(xué)中，C反應(yīng)蛋白的含量常被用以檢驗病人是否感染疾病，但也可以用來測算人們未來患病的風(fēng)險度。該項指標若長期不正常，就表示人體可能存在慢性炎癥，或者免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題。慢性炎癥與許多疾病的發(fā)生有關(guān)，而免疫系統(tǒng)弱化，則與心臟病等多種心血管疾病、癌癥、癡呆和自體免疫疾病有關(guān)。

一件有壓力之事可令身體異常數(shù)天

美國心理學(xué)助理教授佐科拉(PeggyZoccola)做過一個實驗，讓34名健康女性參加一項大計劃，每個女性都要在兩個面色鐵青的面試官之前解說自己的方案。其中，一半的受測試者被要求必須仔細思考自己的表現(xiàn)，另一半則被允許考慮其他事情，或者做運動、購物等娛樂消遣活動。測試數(shù)據(jù)顯示，兩組人的身體指標有顯著差異。

總是考慮著自己公開講演表現(xiàn)的一半女性，他們的血液樣本顯示，與壓力有關(guān)的激素指數(shù)水平，遠高于另一組。而且，代表身體有問題的C反應(yīng)蛋白指數(shù)，至少到完成演講后的一小時內(nèi)，依然在提升。與此同時，可以考慮其他事情、做其他活動的另一組女士，體內(nèi)的壓力激素指數(shù)已經(jīng)恢復(fù)正常。

憂愁影響的不只是身體：抑郁時運動的好處也降低

美國北卡羅來納的杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心(DukeUniversityMedicalCenter)的研究則指出，如果出現(xiàn)抑郁的癥狀，不僅會直接影響身體和精神健康，許多活動的積極效果也會受到波及。例如運動，心情抑郁時，體育活動的健康益處會被抵消，甚至連健康飲食也不再是有利健康的行為。而且，如果沒有得到及時處理，負面效果可能持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年。

科研人員指出，通常情況下，運動可以令人體的C反應(yīng)蛋白含量下降，但在存在抑郁狀況的運動者身上，并沒有出現(xiàn)這種情況。即運動不會影響這抑郁人士的CRP水平。與此同時，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，適度喝酒也能降低人體C反應(yīng)蛋白指數(shù)，但同樣有一個前提，那就是喝酒的人不存在抑郁的情緒。

專家教你遠離抑郁

抑郁癥：治療勝于預(yù)防

通常情況下，人們面對疾病，都會說“預(yù)防勝于治療”。然而，在抑郁癥問題上，卻是相反。數(shù)據(jù)顯示，我國抑郁癥發(fā)病率約為3%～5%，目前已有超過2600萬人患抑郁癥。但全國醫(yī)院對抑郁癥的識別率不到20%，現(xiàn)有抑郁癥患者中，只有不到10%的人接受了相關(guān)的藥物治療。這意味著，提高醫(yī)院診治抑郁癥的技術(shù)以及加強人們對抑郁癥的治療意識顯得更為重要。

此外，普通人也要拋開對“精神有問題”存在強烈抵觸的傳統(tǒng)看法，北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士汪冰表示：“雖說抑郁癥離我們有點遠，但是抑郁傾向、抑郁情緒在日常還是相當頻繁，其中不乏抑郁患者的思維方式。了解他們的認知，能幫助我們更好地面對自己的抑郁情緒。面對抑郁癥患者的痛苦，你可以納悶：‘你們怎么會這么想?’但是請不要有‘不應(yīng)該這么想’的潛臺詞。”

（責(zé)任編輯：zxwq）