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更年期綜合征的食療

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 13:43:37      來源：女性健康網(wǎng)
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更年期綜合征，又名絕經(jīng)期綜合征，可見于１０－３０％的絕經(jīng)期婦女。這主要是由于雌激素分泌減少而引起植物神經(jīng)功能失調(diào)所產(chǎn)生的陣發(fā)性烘熱、出汗

更年期綜合征，又名絕經(jīng)期綜合征，可見于１０－３０％的絕經(jīng)期婦女。這主要是由于雌激素分泌減少而引起植物神經(jīng)功能失調(diào)所產(chǎn)生的陣發(fā)性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、眩暈、血壓時(shí)高時(shí)低，且易于激動(dòng)、緊張、憂郁、好哭和皮膚異樣感覺等癥候。有的人較重且多發(fā)，有的人則較輕或發(fā)作不經(jīng)常。針對有植物神經(jīng)功能失調(diào)或大腦皮質(zhì)機(jī)能減弱的婦女，可根據(jù)具體情況選用下述相應(yīng)的食療和食品藥物。①增加足夠的維生素Ｂ：宜常吃粗糧（如小米、玉米、麥片等）、蘑菇、香菇、動(dòng)物肝、腎、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果等。②盡量吃低鹽飲食，每日進(jìn)鹽量限制在３－５克左右。③常服用有安神降壓功效的食品或藥物：如芹菜、紅棗、豬心、山楂、酸棗、桑椹等。④忌用或盡量少食用刺激性的飲食：如酒、濃茶、咖啡、可可、辣椒、胡椒、姜、蒜、蔥、肉桂等。⑤對植物神經(jīng)功能失調(diào)的婦女，可用百合８０克，拌蜜適量，蒸熟。每日吃兩次，或睡前服食。⑥其它：可酌情選服大棗粥、當(dāng)歸粥、山藥粥、首烏粥、萸肉粥等；兼有高血壓、動(dòng)脈硬化等病時(shí)，可服芹菜粥、菊花粥、決明子粥、荷葉粥等；伴有貧血癥時(shí)，可用黃芪粥、牛奶粥、菠菜粥、豬肝粥等以旺盛造血機(jī)能、增加滋陰養(yǎng)血物質(zhì)。對更年期綜合征的婦女，食療以低鹽、低刺激性、高維生素Ｂ、安神降壓降脂且有一定營養(yǎng)價(jià)值的粥飲、藥食為宜。有的也可結(jié)合相應(yīng)的中醫(yī)方藥調(diào)理，其效果當(dāng)更快速、顯著。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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