您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

全面剖析馬鈴薯的營養(yǎng)價值

發(fā)布時間： 2016-11-01 14:57:26      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

馬鈴薯是很多需要減肥、美容、治病的人的最佳食物選擇，因為馬鈴薯的營養(yǎng)價值非常高，甚至可以說是無可替代的。馬鈴薯既能最為餐桌上的美食

馬鈴薯是很多需要減肥、美容、治病的人的最佳食物選擇，因為馬鈴薯的營養(yǎng)價值非常高，甚至可以說是無可替代的。馬鈴薯既能最為餐桌上的美食，也能當(dāng)作治病的藥材。那么馬鈴薯的營養(yǎng)價值究竟有多高呢？

一個148克重的馬鈴薯可提供人體每日所需維生素C的45%，作為強效的抗氧化劑，維生素C可以保護身體細(xì)胞。馬鈴薯同時還富含人體生存所必需的礦物質(zhì)，如鉀、磷、鈣、鋅、葉酸和鎂。馬鈴薯提供人體每日所需鉀的21%，鉀對心血管疾病有防治功效，如中風(fēng)和高血壓。鉀、鎂、鈣元素共同作用能夠增強血管彈性，有利于減少患高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險。

土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農(nóng)作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營養(yǎng)素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二面包”的稱號。

雖然馬鈴薯的營養(yǎng)價值長期被忽視，但是通過小編的介紹，相信大家對馬鈴薯的營養(yǎng)價值也有了一定的了解，它會是你最佳的食物選擇喔。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 全面剖析馬鈴薯的營養(yǎng)價值，最新全面剖析馬鈴薯的營養(yǎng)價值，關(guān)于全面剖析馬鈴薯的營養(yǎng)價值的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀