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炎熱夏季早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:15:12      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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夏季天氣炎熱，很多人都失去了胃口，然而早餐是即使你沒(méi)有胃口也要吃的一餐。早晨的第一餐其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)攝取最關(guān)鍵的一餐，那么炎熱夏季早餐吃什

夏季天氣炎熱，很多人都失去了胃口，然而早餐是即使你沒(méi)有胃口也要吃的一餐。早晨的第一餐其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)攝取最關(guān)鍵的一餐，那么炎熱夏季早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)呢？健康族網(wǎng)小編來(lái)給你一些意見(jiàn)吧。

早餐食譜1：小饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。

制作：取兩個(gè)小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤(pán)里，鮮橙切開(kāi)，搭配250毫升豆?jié){一起食用。

早餐食譜2：豆沙包、豆?jié){、腐乳、雞蛋、蘋(píng)果。

制作：取兩個(gè)小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆?jié){、蘋(píng)果搭配一起食用。豆?jié){飲用量為250毫升。

早餐食譜3：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。

制作：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個(gè)番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

早餐食譜4：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。

制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

吃早餐對(duì)于我們健康的重要性相比每個(gè)人都知道，如果你想了解更多的早餐的做法，那么健康族網(wǎng)小編為你推薦：三款營(yíng)養(yǎng)水果早餐的做法。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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