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飲食在夏季養(yǎng)生中占據(jù)著非常重要的位置,而常喝夏季養(yǎng)生湯是很多女性的選擇。那么養(yǎng)生湯的品種這么多,你又該如何選擇呢?今天健康族網(wǎng)小編就
飲食在夏季養(yǎng)生中占據(jù)著非常重要的位置,而常喝夏季養(yǎng)生湯是很多女性的選擇。那么養(yǎng)生湯的品種這么多,你又該如何選擇呢?今天健康族網(wǎng)小編就來為大家介紹一道最受女性喜愛的夏季養(yǎng)生湯:蓮子雞心湯。夏季養(yǎng)生湯:蓮子雞心湯原料:雞翅4只,雞心10個(gè),蓮子2把,水發(fā)木耳1把,蔥、姜、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量做法:雞翅和雞心洗凈,放冷水砂鍋中,加4小碗水,煮開后去浮沫,放入蓮子,再加入各種香辛料,小火煲1小時(shí),加入木耳,再加入鹽,繼續(xù)煮10分鐘,最后用胡椒粉略調(diào)味,即可食用。特點(diǎn):夏天燥熱,人們?nèi)菀仔臒?,喝這個(gè)湯有利于安定情緒,也能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅和鹽分。對于腸胃不好的人來說,夏天多吃冷飲和瓜果后往往胃部發(fā)涼,可以在湯中多加一點(diǎn)姜片,溫暖腸胃,會感覺很舒服。湯味鮮美,蓮子和木耳柔軟可口,是一種味覺的享受。雞翅和雞心撈出來,加一點(diǎn)調(diào)料拌一下,又是很好的冷盤。在炎熱的夏季里,想要保持身心健康應(yīng)該多吃一些養(yǎng)生湯,以上的這道養(yǎng)生湯可是MM們非常喜歡的呢。如果你還想學(xué)習(xí)更多的養(yǎng)生湯的做法,可以閱讀:簡單實(shí)用的夏季養(yǎng)生湯做法。
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