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和所有準媽媽一樣,小潔從得知懷孕那天起,將所有精力都用在呵護寶寶上。但不幸的是,她還是患上了缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是日常生活中的常見
和所有準媽媽一樣,小潔從得知懷孕那天起,將所有精力都用在呵護寶寶上。但不幸的是,她還是患上了缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是日常生活中的常見病,但發(fā)生在孕婦身上會特別危險,不但影響媽媽健康,還會妨礙寶寶發(fā)育?,F(xiàn)在小潔非常急切的想知道,孕婦吃什么補血安全有效?
專家解析:女性在懷孕期間,身體所攝取的營養(yǎng)不僅要供給自身需要,還要滿足日益成長的寶寶的營養(yǎng)需求。所以,很多婦女尤其是身子比較弱的女性朋友,很容易在懷孕時因為營養(yǎng)不足患上缺鐵性貧血。缺鐵性貧血嚴重危害胎兒和母體健康。因此,孕婦補血很重要。妊娠補血食療方:1)人參粥人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,對孕期補血有一定作用。2)牛乳粥粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之??奢o助防治妊娠貧血,幫助孕婦補血。3)菠菜粥先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后,切碎,放入煮好的粳米粥內(nèi)食之,可有效幫助孕婦補血,防治貧血。4)甜漿粥用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥,熟后加冰糖少許??奢o助治療貧血,幫助孕婦補血。5)雞汁粥先將母雞一只煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血癥。6)香菇紅棗取水發(fā)香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可幫助孕婦有效補血。7)大棗粥大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,紅棗是很好的補血食物,對防治妊娠貧血有一定作用。8)芝麻粥黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血,有效補血。9)枸杞粥枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可以補血。健康族網(wǎng)小編提醒:孕婦一旦出現(xiàn)貧血癥狀,對自身和胎兒的危害都非常大。以上的補血食療方,能幫助孕婦安全有效的補血。補鐵還可以選擇專業(yè)的孕婦補鐵產(chǎn)品,如體恒健牌鐵之緣孕婦裝,如果你還想了解更多補血的食物和方法,小編推薦“補血專題——吃什么補血”。 (責(zé)任編輯:zxwq)