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孕婦吃什么補血好？

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:15:24 來源：女性健康網(wǎng)

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和所有準媽媽一樣，小潔從得知懷孕那天起，將所有精力都用在呵護寶寶上。但不幸的是，她還是患上了缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是日常生活中的常見病，但發(fā)生在孕婦身上會特別危險，不但影響媽媽健康，還會妨礙寶寶發(fā)育?，F(xiàn)在小潔非常急切的想知道，孕婦吃什么補血安全有效?

專家解析：女性在懷孕期間，身體所攝取的營養(yǎng)不僅要供給自身需要，還要滿足日益成長的寶寶的營養(yǎng)需求。所以，很多婦女尤其是身子比較弱的女性朋友，很容易在懷孕時因為營養(yǎng)不足患上缺鐵性貧血。缺鐵性貧血嚴重危害胎兒和母體健康。因此，孕婦補血很重要。

妊娠補血食療方：

1)人參粥

人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，對孕期補血有一定作用。

2)牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之?？奢o助防治妊娠貧血，幫助孕婦補血。

3)菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，可有效幫助孕婦補血，防治貧血。

4)甜漿粥

用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血，幫助孕婦補血。

5)雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

6)香菇紅棗

取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可幫助孕婦有效補血。

7)大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，紅棗是很好的補血食物，對防治妊娠貧血有一定作用。

8)芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血，有效補血。

9)枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可以補血。

健康族網(wǎng)小編提醒：孕婦一旦出現(xiàn)貧血癥狀，對自身和胎兒的危害都非常大。以上的補血食療方，能幫助孕婦安全有效的補血。補鐵還可以選擇專業(yè)的孕婦補鐵產(chǎn)品，如體恒健牌鐵之緣孕婦裝，如果你還想了解更多補血的食物和方法，小編推薦“補血專題——吃什么補血”。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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