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冬天早餐吃什么減肥好

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:15:29      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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網(wǎng)友來(lái)信：我正在減肥，每天都在做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早上起來(lái)跑步，效果不錯(cuò)，但感覺(jué)還差一點(diǎn)點(diǎn)。每次跑步后都會(huì)覺(jué)得很餓，但是吃太多又怕影響跑步的效果，

網(wǎng)友來(lái)信：我正在減肥，每天都在做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早上起來(lái)跑步，效果不錯(cuò)，但感覺(jué)還差一點(diǎn)點(diǎn)。每次跑步后都會(huì)覺(jué)得很餓，但是吃太多又怕影響跑步的效果，真的很煩惱。究竟早餐吃什么好呢?

微微小貼士：營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)減肥很重要，早餐吃東西不僅不會(huì)發(fā)胖還有助于減肥，因?yàn)槟愠粤藮|西就是給身體注入了能量，帶動(dòng)一天的新陳代謝。但早餐不主張吃油膩的東西，要控制好熱量。同時(shí)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，效果很快就出來(lái)了。

一份豐富的早餐能讓你感到滿足，但早餐最好不要吃太多。小編建議正在減肥的MM最好選擇富含纖維和高蛋白的早餐搭配，這些食物不僅能讓你經(jīng)歷充沛還而且熱量不高。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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