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孕婦吃什么補(bǔ)鐵最好

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:15:31      來源：女性健康網(wǎng)
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孕婦吃什么補(bǔ)鐵最好?懷孕期間，為了保證胎兒的造血正常，母體需要向胎兒輸送足夠的鐵元素，如果此時(shí)孕婦不能及時(shí)有效的補(bǔ)鐵，將出現(xiàn)貧血的情況

孕婦吃什么補(bǔ)鐵最好?懷孕期間，為了保證胎兒的造血正常，母體需要向胎兒輸送足夠的鐵元素，如果此時(shí)孕婦不能及時(shí)有效的補(bǔ)鐵，將出現(xiàn)貧血的情況。那孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)鐵呢?吃什么補(bǔ)鐵最好呢?

●孕婦吃什么補(bǔ)鐵——植物性鐵

缺鐵性貧血是孕婦的常見病，食用含鐵豐富的食物是最好的補(bǔ)鐵方法，那孕婦吃什么補(bǔ)鐵最好呢?日常生活中有很多補(bǔ)鐵的食物，如：黑木耳、紅棗、紅糖、菠菜、芝麻醬等。將黑木耳和紅棗以及紅糖一起煮著吃，可以改善體虛貧血的情況，并且還能幫助增強(qiáng)體力，對(duì)孕婦來說是非常好的保健食品。另外，紅豆也是很好的補(bǔ)鐵食物，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血還能存進(jìn)乳汁分泌，建議孕婦們經(jīng)常食用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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