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3款營(yíng)養(yǎng)食譜為準(zhǔn)媽咪安胎保駕護(hù)航

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:16:14 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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有些孕媽咪在懷孕早期由于不注意做好安胎的功課而失去了寶寶，其實(shí)，想要順利的生個(gè)健康聰明的寶寶，安胎的食物一定不能少。接下來(lái)，營(yíng)養(yǎng)保健小編為大家分享3款營(yíng)養(yǎng)食譜，告訴你安胎吃什么好。

姜絲肉營(yíng)養(yǎng)分析：此菜有開(kāi)胃健脾，止吐的功效。

制作方法：

1、將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長(zhǎng)的，火柴梗粗的細(xì)絲;姜(鮮姜)洗凈，去皮，切細(xì)絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

2、凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤(pán)。

蓮子糯米粥營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

制作方法：

1、溫開(kāi)水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。

2、刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

安胎鯽魚(yú)姜仁湯營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕媽媽的食欲。

制作方法：

1、鯽魚(yú)去鱗、臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

2、洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

以上就是小編為大家分享的幾種能夠安胎的食譜，現(xiàn)在大家對(duì)安胎吃什么好是不是有更多的了解了。想了解更多關(guān)于安胎的知識(shí)，還可以閱讀：孕媽安胎5種食物不能碰

（責(zé)任編輯：zxwq）

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