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低血糖吃什么好？中醫(yī)食療效果不錯

發(fā)布時間： 2016-11-01 15:29:13 來源：女性健康網

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低血糖對人體健康危害是相當大的，所以要預防低血糖的發(fā)生。下面，飲食養(yǎng)生小編為大家推薦幾款中醫(yī)食療方子，幫助大家預防低血糖，讓身體更健康!

一、低血糖食療方

(1)蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。

②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山洺Ｊ秤茫酒窞楦叩鞍罪嬍?，防止低血糖和高脂血癥。

(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

①牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。

②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨的作用。

二、低血糖吃哪些對身體好?

1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

三、低血糖要遠離哪些食物?

1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。

以上就是小編為大家分享的幾款低血糖食療法，希望這些知識對大家有幫助。想了解更多關于低血糖的介紹，還可以閱讀：細數低血糖的癥狀早發(fā)現早治療

（責任編輯：zxwq）

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