更年期女性潮熱盜汗、性情急躁怎么辦？

最近，隔壁的李阿姨老是常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，經(jīng)常會有心慌、失眠、體虛、多汗等癥狀。而且，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復(fù)雜多變，性情急躁，動不動就發(fā)脾氣，整個人就像個炸彈，一觸即發(fā)。到底是怎么回事那？

原來李阿姨今年46歲了，正處于更年期，患有典型的更年期綜合癥。

女性更年期綜合征是指婦女在圍絕經(jīng)期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。多發(fā)生于45-55歲多間，一般在絕經(jīng)過度期月經(jīng)紊亂時，這些癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)，可持續(xù)至絕經(jīng)后2-3年，僅少數(shù)人到絕經(jīng)5-10年后癥狀才能減輕或消失。

發(fā)生了這種植物神經(jīng)紊亂的癥狀后，李阿姨甚是痛苦，還怎樣處理才能擺脫這種情況那？

1，更年期女性在日常生活中要多注意自己的飲食、情緒以及環(huán)境等方面的變化，注意觀察自己潮熱和情緒激動發(fā)作的誘因，從而找到克服這些癥狀。還有，更年期女性的家人要積極地疏導(dǎo)她們的情緒，轉(zhuǎn)移注意力，改善外部條件，盡量避免引起她們煩躁、情緒緊張的誘因。

2，如果實在不能避免，當潮熱汗出和精神緊張出現(xiàn)時，不要過分緊張和在意，否則出汗情況可能會更加嚴重。此時，要保持情緒穩(wěn)定，采用放松和沉思等方式，也可以倒一杯涼水喝下去，這對緩解潮熱汗出很有作用。

3，當感覺到熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時，當情緒緊張、一觸即發(fā)時，做一做深呼吸會有很大的幫助。一般情況下，只要保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，潮熱自然能漸漸退去，情緒能漸漸穩(wěn)定。

4，如果潮熱汗出、精神緊張的情況比較嚴重，建議選擇中醫(yī)進行調(diào)理，但一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

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