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白領女性更應該注重保養(yǎng),長期坐在辦公室不動容易引發(fā)很多問題,所以女性保養(yǎng)從辦公室中開始,適當步行可遠離亞健康。白領女性
白領女性更應該注重保養(yǎng),長期坐在辦公室不動容易引發(fā)很多問題,所以女性保養(yǎng)從辦公室中開始,適當步行可遠離亞健康。
白領女性保養(yǎng):步行姿勢要正確白領女性可通過步行來達到健身保養(yǎng)的目的,當然走路是有技巧的,真確的步行可以起到最好的鍛煉效果。步行時要保持正確的姿勢,頭部要正,眼要平,身體要自然站直,肩膀下沉,挺胸立腰,收腹,這樣做有利于疏通經(jīng)絡,使氣血運行更順暢。步行時身體的重心要前移,手臂和雙腿要配合得當,步伐有力,步幅適中,雙腳落地要有節(jié)奏感。并盡量運動腹式呼吸的技巧,呼氣時用力,吸氣時自然,呼吸的節(jié)奏要與步伐協(xié)調(diào)。 (責任編輯:zxwq)