您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領保健 >概況

白領女性保養(yǎng)遠離亞健康

發(fā)布時間： 2016-11-09 09:36:22      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

白領女性更應該注重保養(yǎng)，長期坐在辦公室不動容易引發(fā)很多問題，所以女性保養(yǎng)從辦公室中開始，適當步行可遠離亞健康。白領女性

白領女性更應該注重保養(yǎng)，長期坐在辦公室不動容易引發(fā)很多問題，所以女性保養(yǎng)從辦公室中開始，適當步行可遠離亞健康。

白領女性保養(yǎng)：步行姿勢要正確

白領女性可通過步行來達到健身保養(yǎng)的目的，當然走路是有技巧的，真確的步行可以起到最好的鍛煉效果。

步行時要保持正確的姿勢，頭部要正，眼要平，身體要自然站直，肩膀下沉，挺胸立腰，收腹，這樣做有利于疏通經(jīng)絡，使氣血運行更順暢。

步行時身體的重心要前移，手臂和雙腿要配合得當，步伐有力，步幅適中，雙腳落地要有節(jié)奏感。并盡量運動腹式呼吸的技巧，呼氣時用力，吸氣時自然，呼吸的節(jié)奏要與步伐協(xié)調(diào)。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 白領女性保養(yǎng)遠離亞健康，最新白領女性保養(yǎng)遠離亞健康，關于白領女性保養(yǎng)遠離亞健康的資訊

分享到：

相關閱讀