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風(fēng)濕骨病,是一種不可言喻的病癥。那么風(fēng)濕骨病患者在冬季應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢?專家提醒,風(fēng)濕骨病患者在冬季預(yù)防保養(yǎng)應(yīng)該順應(yīng)節(jié)順
風(fēng)濕骨病,是一種不可言喻的病癥。那么風(fēng)濕骨病患者在冬季應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢?專家提醒,風(fēng)濕骨病患者在冬季預(yù)防保養(yǎng)應(yīng)該順應(yīng)節(jié)順天序。應(yīng)四節(jié)順天序是風(fēng)濕骨病保養(yǎng)的根本專家指出,風(fēng)濕骨病患者冬季的護(hù)理和養(yǎng)生應(yīng)該注意順應(yīng)四時(shí)和節(jié)氣的變化。中醫(yī)認(rèn)為,自然界春、夏、秋、冬四季的循環(huán)往復(fù)直接影響著人體五臟、六腑的氣血運(yùn)行,影響著人體的生理活動(dòng)、病理變化和新陳代謝,順應(yīng)自然變化是健康長壽的基本法則。專家說:“唐代醫(yī)家王冰就提及,‘不順?biāo)臅r(shí)之和,數(shù)犯八風(fēng)之害,與道相失,則天真之氣,未期久遠(yuǎn)而致滅亡,故養(yǎng)生者必謹(jǐn)奉天時(shí)也’”。這里所說的謹(jǐn)奉天時(shí),就是指人們必須要順應(yīng)四季的變化來休養(yǎng)生息,所以對(duì)于患有風(fēng)濕骨病的患者而言尤其應(yīng)注意順應(yīng)四季和節(jié)氣的變化,依據(jù)不同的時(shí)令來加減衣物和作息飲食,以達(dá)到防風(fēng)濕骨病的效果。避免風(fēng)寒濕邪刺激專家認(rèn)為,風(fēng)濕骨病患者冬季護(hù)理時(shí),要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮,“冬季寒冷潮濕,要特別要注意關(guān)節(jié)處的保暖,以及對(duì)軟骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。”專家提醒,風(fēng)濕骨病患者為避免風(fēng)寒刺激,最好不穿濕衣、濕鞋、濕襪,有條件的患者,房間最好選擇向陽,通風(fēng),干燥的房間;蓋的被褥保持輕暖干燥,有陽光時(shí)注意翻曬,床鋪的位置不要安放在通風(fēng)口。此外,精神上的刺激也應(yīng)該盡量避免。飲食清淡,避免過酸過辣風(fēng)濕骨病患者應(yīng)清淡飲食,不宜進(jìn)食過于辛辣的食物。同時(shí)過酸、過咸的食物,如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。因?yàn)槿绻颊邤z入過多酸性離子,超過體內(nèi)正常的酸堿度值,就會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高,使乳酸分泌增多,消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子,加重風(fēng)濕骨病癥狀。同樣,若吃過咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸魚等,會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多,加重患者癥狀。飲食上,風(fēng)濕骨病患者應(yīng)多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果,可以幫助病損組織的修復(fù)和更新骨質(zhì)部位、促進(jìn)新骨生成,維持神經(jīng)的傳導(dǎo)防止肌肉收縮,減少腫脹疼痛。此外,還應(yīng)多吃含鈣高的食物,可以維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié),促進(jìn)新骨生成,減少疼痛,有益于修復(fù)病損的關(guān)節(jié)。多做有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)風(fēng)濕骨病患者通過鍛煉可以幫助增強(qiáng)體質(zhì),當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿?,抵御風(fēng)、寒、濕、邪的能力也會(huì)增加。專家提醒,風(fēng)濕骨病患者通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),但運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行,不要太過勉強(qiáng)自己做超過自身極限的運(yùn)動(dòng),這樣過度運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有害,“尤其是50歲以上的老年人,不建議學(xué)習(xí)太極拳、瑜伽以增強(qiáng)體質(zhì),運(yùn)動(dòng)方式最好選擇游泳或者散步這一類型的有氧慢活動(dòng)。”
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