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盤點(diǎn)：幾種腳趾運(yùn)動方法除疲勞

發(fā)布時間： 2016-11-09 10:28:44      來源：女性健康網(wǎng)
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腳被我們稱為“健康晴雨表”的美稱。臨床證明平時多活動腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對恢復(fù)體力和精

腳被我們稱為“健康晴雨表”的美稱。臨床證明平時多活動腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對恢復(fù)體力和精力是有非常重要的作用，也是一項簡單容易操作的運(yùn)動，這對于長時間站立工作的人來說是非常有益的。下面就由尋醫(yī)問藥小編為大家介紹如何消除疲勞的腳趾運(yùn)動。

動作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過渡到腳掌。

動作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩(wěn)。

動作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書本。

動作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習(xí)。

動作五：用腳掌外側(cè)著地走動。

動作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開腳趾。

動作七：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側(cè)著地。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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