導(dǎo)
讀
腳被我們稱為“健康晴雨表”的美稱。臨床證明平時多活動腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán),有效消除足部疲勞,對恢復(fù)體力和精
腳被我們稱為“健康晴雨表”的美稱。臨床證明平時多活動腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán),有效消除足部疲勞,對恢復(fù)體力和精力是有非常重要的作用,也是一項簡單容易操作的運(yùn)動,這對于長時間站立工作的人來說是非常有益的。下面就由尋醫(yī)問藥小編為大家介紹如何消除疲勞的腳趾運(yùn)動。動作一:雙腿直立,腳尖并攏,雙手扶椅背;提身用腳尖站立,保持1分鐘后,回到原位,身體重量先由腳掌過渡到腳掌。動作二:坐姿,用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子),將該物體傳給另只腳,直至夾穩(wěn)。動作三:雙膝微屈,兩腳掌前部夾住地上的一書本。動作四:用腳趾從地板上夾起小球,反復(fù)練習(xí)。動作五:用腳掌外側(cè)著地走動。動作六:坐姿,兩腳掌緊緊相觸,盡力分開腳趾。動作七:坐在地板或是床上,不要盤膝,腳掌外側(cè)著地。
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