導(dǎo)
讀
“夏末秋初的這段時間,總覺得那些客戶很煩,他們提出各種各樣的要求,很容易讓人生氣,回到家又嫌家人煩。自己也吃不好,睡不香。我該怎么度過這個煩躁
“夏末秋初的這段時間,總覺得那些客戶很煩,他們提出各種各樣的要求,很容易讓人生氣,回到家又嫌家人煩。自己也吃不好,睡不香。我該怎么度過這個煩躁的季節(jié)?”這是在羅湖某大商場任職的王先生近日給《健康周刊》來的電話咨詢。據(jù)有關(guān)部門調(diào)查統(tǒng)計,隨著秋季職業(yè)壓力的普遍升溫,獵頭、保險、銷售、咨詢等行業(yè)正成為不堪重荷的壓力“高危人群”。而90%的被調(diào)查者正面臨著和他人有效溝通的困難。如何有效地緩解秋季壓力?心理專家為此開出的處方是:首先,通過專業(yè)的心理測試系統(tǒng),主動了解自己的壓力狀態(tài)。積極主動地重新認(rèn)識壓力源頭,調(diào)整原來設(shè)定的目標(biāo),換一種角度思考問題。其次,尋求社會支持是對抗壓力的有效緩沖器。在確認(rèn)人際關(guān)系是否是壓力的主要來源后,再檢查自己對人際關(guān)系的滿意度,尋求合適的朋友傾訴。第三,把家庭當(dāng)作“避風(fēng)港”,在工作之余讓能量投入其他領(lǐng)域,并學(xué)會良好地管理時間。最后,采取放松療法,合理運動,加強營養(yǎng),調(diào)節(jié)肌肉,使之松弛。
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