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哪些食物能預(yù)防下半身發(fā)胖?如何Diy瘦身茶?哪些食譜最刮油?如何吃甜點(diǎn)才不會(huì)變肥?以上這些問(wèn)題在下面都有答案?,F(xiàn)在,就為大家揭曉最熱瘦身食譜
哪些食物能預(yù)防下半身發(fā)胖?如何Diy瘦身茶?哪些食譜最刮油?如何吃甜點(diǎn)才不會(huì)變肥?以上這些問(wèn)題在下面都有答案?,F(xiàn)在,就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜Top5!瘦身食譜人氣榜no1:控制下半身發(fā)胖的食物1、芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。3、蘋(píng)果:蘋(píng)果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸,防止下半身肥胖。4、紅豆:可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等,對(duì)美腿有百分之百的效果。5、西瓜:西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。6、沙田柚:卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。7、芹菜:芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì),還含有豐富的鉀,可預(yù)防下半身浮腫。8、菠蘿:多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>9、奇異果:奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產(chǎn)生飽足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。10、西紅柿:西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。瘦身食譜人氣榜no2:自己動(dòng)手泡制減肥茶茶歷史悠久,茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶,讓愛(ài)美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。烏龍茶:因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。做法:簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。薏仁茶:浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法:熱水煮開(kāi),就可以飲用了。功效:清熱、利濕、治療水腫。荷葉茶:情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法:用開(kāi)水沖泡。功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。普洱茶:胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料:普洱茶葉、干菊花5朵。做法:熱水沖泡。功效:幫助消化、消除油脂。
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