導(dǎo)
讀
亞健康狀態(tài)人群怎樣調(diào)整飲食,根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查表明,現(xiàn)代人約有50%處于“亞健康狀態(tài)”,這些人常感嘆自己活得很“累&
亞健康狀態(tài)人群怎樣調(diào)整飲食,根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查表明,現(xiàn)代人約有50%處于“亞健康狀態(tài)”,這些人常感嘆自己活得很“累”,并常常伴有食欲不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現(xiàn)象,在醫(yī)院又檢查不出器質(zhì)性病變。長期處于這種狀態(tài),會使身體狀況走入低谷,致使某些疾病陸續(xù)發(fā)生。
導(dǎo)致“亞健康狀態(tài)”的原因,是現(xiàn)代生活中的環(huán)境污染、飲食結(jié)構(gòu)不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因,其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統(tǒng)飲食習(xí)慣為主,即機體攝入低蛋白、高熱量食物,許多人不重視早餐,甚至不吃早餐,機體經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),致使大腦供氧不足,影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素等內(nèi)分泌激素的正常分泌,嚴(yán)重者可產(chǎn)生情緒抑郁、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。 還有一些人由于長期的偏食嗜好,而導(dǎo)致“亞健康狀態(tài)”。因為人體在正常狀態(tài)下,血液為弱堿性,但是,血液中不論酸性過多還是堿性過多,都會引起身體不適,主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物,食入過多都會導(dǎo)致酸性體質(zhì),誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。 (責(zé)任編輯:zxwq)