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做到睡前必做事將隱藏你的實(shí)際年齡

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-10 10:07:50      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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人每一天都要睡覺(jué)，女人每一天更是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠才能夠延緩衰老。所以充足睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)是美容的其一環(huán)節(jié)。而睡前做到以下這些事情，長(zhǎng)期下

人每一天都要睡覺(jué)，女人每一天更是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠才能夠延緩衰老。所以充足睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)是美容的其一環(huán)節(jié)。而睡前做到以下這些事情，長(zhǎng)期下來(lái)則有效預(yù)防衰老并守住女人的實(shí)際年齡。

第一事項(xiàng)：注意晚餐食量

不要吃得太飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周?chē)霈F(xiàn)浮腫的狀況

第二事項(xiàng)：刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

第三事項(xiàng)：梳頭護(hù)發(fā)，不使頭發(fā)稀疏

古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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