導(dǎo)
讀
人每一天都要睡覺(jué),女人每一天更是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠才能夠延緩衰老。所以充足睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)是美容的其一環(huán)節(jié)。而睡前做到以下這些事情,長(zhǎng)期下
人每一天都要睡覺(jué),女人每一天更是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠才能夠延緩衰老。所以充足睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)是美容的其一環(huán)節(jié)。而睡前做到以下這些事情,長(zhǎng)期下來(lái)則有效預(yù)防衰老并守住女人的實(shí)際年齡。
第一事項(xiàng):注意晚餐食量不要吃得太飽,這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周?chē)霈F(xiàn)浮腫的狀況第二事項(xiàng):刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。第三事項(xiàng):梳頭護(hù)發(fā),不使頭發(fā)稀疏古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過(guò)梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng)鄉(xiāng)。 (責(zé)任編輯:zxwq)