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健走塑形很健康的瘦身法

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-10 10:26:36      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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健走塑形，健走減肥，這些健康的瘦身法你聽(tīng)過(guò)嗎?運(yùn)動(dòng)減肥屬于健康減肥，每天運(yùn)動(dòng)減肥，可以健康瘦身。健走塑形效果明顯，快來(lái)了解健走減肥吧……

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健走有助全身塑型

健走運(yùn)動(dòng)中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一后推動(dòng)健走杖的時(shí)候，會(huì)運(yùn)動(dòng)到上半身，對(duì)于強(qiáng)化背部和腹部肌肉、鍛煉腿部和手臂很有幫助，同時(shí)可促進(jìn)心肺功能，與正常走路只用到雙腿有完全不同的體會(huì)。

健走沒(méi)有年齡、性別、體力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且鍛煉效果可以高出30%-40%，又彌補(bǔ)了定時(shí)、定地的鍛煉模式帶來(lái)的不便。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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