導
讀
夏日炎炎正好眠,但你總是睡不好嗎?提供你8個助眠的妙招,幫你順利解決睡眠問題,好好睡個美容覺!枕頭噴霧助你入眠翻來覆去就是睡
夏日炎炎正好眠,但你總是睡不好嗎?提供你8個助眠的妙招,幫你順利解決睡眠問題,好好睡個美容覺!枕頭噴霧助你入眠翻來覆去就是睡不著嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮(zhèn)定舒緩情緒、有助舒緩放松的植物精油,當你躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放松,進入甜美的夢鄉(xiāng)。固定睡眠時間固定的睡眠時間很重要,盡量少熬夜或晚起,讓生理時鐘穩(wěn)定,到了差不多時間就會有睡意!而稅前半小時不要上網、聽太High的音樂或看會讓你生氣的新聞節(jié)目,不妨為自己做點身體按摩,擦上具有放松效果的身體乳液,并在易緊繃的肩頸、手臂、腿部等作一些放松動作,能幫助你稅的更舒服。
適合睡眠的溫度溫度和濕度也會影響睡眠!太熱會太冷都會讓人睡不好,濕度不足也會讓你在半夜口干舌燥而醒來,室溫保持在24度左右是最適宜睡眠,而濕度則維持在60%作又最佳。睡前可再床頭放一杯水,而天冷或開冷氣睡覺時不妨套上襪子和手套,幫助手足保暖會睡的更好,業(yè)能兼收保養(yǎng)之效! (責任編輯:zxwq)