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“閃腰”簡易四療法

發(fā)布時間： 2016-11-10 10:27:58      來源：女性健康網(wǎng)
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按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面和小腿后面的肌肉，按摩幾次后，在最痛的部位用大拇指

按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面和小腿后面的肌肉，按摩幾次后，在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運法：讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般重復(fù)幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)。

熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

藥物外敷法：取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)，上面用生姜蓋緊，放瓦上焙干。把生姜焙成黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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