您的位置：久久首頁(yè)> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

專家推薦的清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生術(shù)

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-11 09:20:35      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

清明節(jié)馬上就到了，清明，乃天清地明之意。此時(shí)，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣。如何

清明節(jié)馬上就到了，清明，乃天清地明之意。此時(shí)，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣。如何養(yǎng)生，不妨看看專家推薦的養(yǎng)生術(shù)。

北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心推薦：

適合清明的三類養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

清明時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，春練是必須要做的，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合在此時(shí)進(jìn)行。

推薦一：和緩運(yùn)動(dòng)型

在春風(fēng)和煦的日子里，健走、慢跑等相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)更適合剛剛從寒冬走過(guò)來(lái)的你。且走且跑且停，時(shí)快時(shí)慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。

推薦二：休閑趣味型

遠(yuǎn)足、徒步可以練習(xí)腳力，帶動(dòng)身體的大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難，或是受時(shí)間限制的人，可以選擇集休閑、娛樂(lè)和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。

推薦三：保健養(yǎng)生型

春練對(duì)于年輕朋友而言可能更為簡(jiǎn)單易行，但對(duì)于中老年人而言春練更要科學(xué)合理，有針對(duì)性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養(yǎng)生功效的氣功功法來(lái)習(xí)練。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 專家推薦的清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生術(shù)，最新專家推薦的清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生術(shù)，關(guān)于專家推薦的清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生術(shù)的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀