血壓低的女人吃什么好

雖然說三高中的高血壓是很多人發(fā)愁的問題，但是在現(xiàn)在生活中，也有很多血壓低的情況，這些人的身體狀況也經(jīng)常會發(fā)生一些不良的癥狀，給一個人的日常生活會產(chǎn)生非常多的不方便，血壓低可以使用食療方法來解決，但是血壓低的人吃什么好呢。食物中的營養(yǎng)是非常豐富的，如果缺乏一定的營養(yǎng)都可以通過合適的方法來補充，對血壓低的人也可以采用這種方法來改善。

低血壓有急慢性之分：

1、急性低血壓是血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降，主要表現(xiàn)為暈厥與休克兩大類臨床綜合征。

2、慢性低血壓又分為體質(zhì)低血壓和體位性低血壓兩種，前者常見于體質(zhì)弱者，女性較多，并有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺癥狀，其低血壓只在體檢中偶然發(fā)現(xiàn)，沒有重要的臨床意義。一些患者有頭暈、頭痛甚至暈厥、心悸等類似神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)，通常是因某些慢性疾病或營養(yǎng)不良所致;后者是從平臥位突然轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷⑽唬蜷L時間站立時發(fā)生低血壓，嚴重者可引起暈厥，其典型癥狀是直立時血壓下降，有衰弱感，但無汗，發(fā)病機理可能是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起直立時小動脈收縮功能障礙所致，因此要特別注意日常保健。

飲食調(diào)理解決低血壓

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

以上介紹到的食物都可以解決血壓低的人吃什么好的問題，大家在飲食中要多注意，尤其是年輕的女孩子，切不可為了減肥一直在節(jié)食，倒是身體內(nèi)的營養(yǎng)缺乏，年紀輕輕就出現(xiàn)血壓低的現(xiàn)象，在飲食上要注意搭配平衡。

（責任編輯：zxwq）