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緩解女性熬夜疲勞的好方法

發(fā)布時間： 2016-11-11 09:41:59 來源：女性健康網(wǎng)

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在現(xiàn)在生活壓力大，節(jié)奏快的社會上，熬夜成為了很多人的一種習(xí)慣，熬夜加班或者是熬夜來放松都是很多人會選擇的，而這也會嚴(yán)重影響女性的內(nèi)分泌問題，導(dǎo)致皮膚水分流失或者出現(xiàn)其他的問題，因此有些人希望可以尋找一種緩解熬夜疲勞的方法。雖然說改善熬夜的情況最好的辦法就是保障睡眠，但是生活中難免有一些不得已的事情，這樣就可以借助以下的辦法來達(dá)到。

Step1.掌心輕敷于雙眼：將雙掌搓熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，數(shù)到10即可，而這也是瑜伽里邊非常重要的方式。

Step2.輕壓眼頭可起舒緩眼部壓力：利用雙手中指和無名指的余熱，輕壓眼頭處，可起舒緩眼部壓力。

Step3.輕輕點下眼瞼：用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼，舒緩眼部肌膚，也可以避免眼袋的形成。

Step4.從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次：這一過程可以杜絕魚尾紋的出現(xiàn)，用食指、中指和無名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。

Step5.適當(dāng)按壓太陽穴：把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最后適當(dāng)按壓太陽穴。重復(fù)3次，不僅可以緩解眼部周圍，還可以解決由于熬夜造成的頭疼等癥狀。

Step6.手指由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴：伸出雙手的中指和無名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復(fù)3次，也可以減緩一定的壓力。

在科技越來越發(fā)達(dá)的同時，大家的生活習(xí)慣都發(fā)生了變化，而這些變化通常對大家的健康會造成影響，如果不得不熬夜的話，那就需要借助緩解熬夜疲勞的方法來改善，這樣可以減小熬夜帶來的危害，而在生活中也要注意日常保健。

（責(zé)任編輯：zxwq）