熬夜族的簡單有效提神方法

熬夜對一個人的身體損害是非常重要的，而睡眠并不可以補，熬夜一晚，即使是很多個晚上也無法將身體的損害補回來，這時候，就需要注意熬夜提神的方法來改善。在眾多的方法當中，中醫(yī)被認為是很有效果的一種，在改善一個人的健康上做出了極大的貢獻，而且已經(jīng)有多年的歷史，因此選擇熬夜提神的方法，也可以選擇中醫(yī)養(yǎng)生方法。

草藥茶助我提神

◆薄荷茶

想要提神的話，薄荷是非常重要的一種，而薄荷茶又是很多人都比較喜歡的，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁

將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5顆薄荷少量(二、三錢即可)

泡茶的過程其實都是比較簡單的，將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢菊花2錢

將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可，這種方法是比較簡單的。菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

上述三種方法都是不錯的熬夜提神的方法，最重要的是可以把其當做茶水飲用，只要通過簡單的地方法就可以達到不錯的效果，對于女性來說，玫瑰茶還可以達到美容養(yǎng)顏的效果,引起在日常保健中起到了很重要的作用。

（責任編輯：zxwq）