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簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作做豐滿(mǎn)女人

發(fā)布時(shí)間: 2016-11-11 09:42:34      來(lái)源:女性健康網(wǎng)

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簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作:背后祈禱式1.雙腳膝蓋并攏,腳背貼地,腳指打開(kāi),讓每個(gè)腳指甲也貼地,高跪坐姿。2.十只手指交扣在背后。...

簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作:背后祈禱式

1.雙腳膝蓋并攏,腳背貼地,腳指打開(kāi),讓每個(gè)腳指甲也貼地,高跪坐姿。

2.十只手指交扣在背后。

3.身體兩側(cè)拉長(zhǎng),肩胛骨內(nèi)收,把胸口打開(kāi)。

4.正常并且輕松的呼吸。

5.注意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放松。

溫馨提示:也可以坐在椅子上練習(xí)這個(gè)動(dòng)作幫助打開(kāi)肩膀及胸口的肌肉,不僅能夠豐胸,還能改善駝背哦。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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