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安眠養(yǎng)生茯苓大棗粥

發(fā)布時間： 2016-11-14 09:20:43      來源：女性健康網(wǎng)
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節(jié)日期間，很多人都打破了日常的作息時間，節(jié)后，失眠常常找上門來。茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，大棗味甘性溫，有補...

節(jié)日期間，很多人都打破了日常的作息時間，節(jié)后，失眠常常找上門來。茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，大棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。

做法：茯苓10～30克，清水浸泡30分鐘，大棗5~10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，即可食用。

（責任編輯：zxwq）

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